Naše zdravie a život sú ohrozované desiatkami chorôb, ktoré sme si zvykli nazývať civilizačné, čo nás v našich mysliach zbavuje zodpovednosti. Nechcem Vás strašiť, ale zamyslite sa nad svojím zdravím. Sami môžete pre seba urobiť najviac, Ak ste chorý, znamená to, že potrebujete urobiť zmenu. Potrebujete sa rozhodnúť žiť inak. Najprv sa naučte počúvať svoje telo, reagovať na jeho signály a nepotrebujete nikoho, kto by Vám povedal, či sa cítite lepšie, alebo nie. Vy sami budete vedieť povedať, kedy sa Vám uľavilo. Skúste urobiť sám niečo pre svoje zdravie.
- Alkohol - droga číslo jeden Mária Poludvorna
- Ančovičky
- Anémia (Málokrvnosť) Mária Poludvorna
- Banány
- Bozkávanie
- Červené víno
- Čo je to prírodná kozmetika a aké má výhody?
- Čokoláda
- Drogy Mária Poludvorna
- Fajčenie
- IQ
- Kalórie v ovoci Marek Adamec
- Káva
- Mlieko
- Minerálka
- Opaľovanie na slnku
- Ovocné chudnutie
- Pivo
- Smiech
- Sója
- Thajská masáž
- Vajce
- Vitamín C
- Výživa a výchova k správnym stravovacím návykom Mária Poludvorna
- Zelený čaj
Fitness sú športové aktivity a celkový životný štýl, ktorý má za cieľ všeobecnú telesnú kondíciu, zdatnosť, zlepšenie držania tela, zlepšenie konceptu postavy a pod. Na fitness cvičenia sa používajú okrem tradičných činiek aj rôzne špeciálne stroje, trenažéry a pod., ktoré sú bežne k dispozícii vo fitness centrách. Okrem cvičenia záujemcovia obyčajne dodržiavajú aj určitý diétny režim, prípadne používajú rôzne doplnky výživy.
- Ako pracujú svaly
- Ako sa správne stravovať
- Ako pribrať - pripravujeme
- Ako schudnúť - pripravujeme
- Bielkoviny
- BMI kalkulačka
- Cukry
- Dobré a zlé tuky
- Glykemický index - pripravujeme
- Kalkulačka na prevody kcal a kJ
- Pitný režim Mária Poludvorna
- Sacharidy
- Steroidy a ich vplyv na telo Mária Poludvorna
- Svalové steroidy a ich vplyv na ľudské telo 2 Mária Poludvorna
- Tréningove cviky
- Tuky
Beh je komplexný koordinovaný pohyb, využívajúci väčšinu svalov tela. Každá ľudská bytosť behá odlišne, no isté všeobecné vlastnosti behu ako pohybu sú podobné.
- Beh - pripravujeme
- Bežecký tréning pre začiatočníkov - pripravujeme
- Bežecký tréning pre pokročilých - pripravujeme
- Beh vs. Cyklistika - pripravujeme
- Porovnanie 4 najväčších maratónskych podujatí na Slovensku - pripravujeme
- Rýchlosť akou beháte - pripravujeme
- Tréningoví plán na polmaratón s časom 2 hodiny Marek Adamec
- Tréningoví plán na maratón s časom 4 hodiny - pripravujeme