Pozor na minerálky! Možu organizmu uškodiť
Dlhodobé pitie len minerálnych vôd je nevhodné a zo zdravotného hľadiska často rizikové. Lekári navyše varujú pred ich pitím spolu s potravinovými doplnkami obsahujúcimi ďalšie minerálne látky.
Dospelý človek by mal denne vypiť 2,5 litra tekutín, z toho maximálne 0,5 litra minerálok. Zvyšok by mala byť dojčenská alebo pramenitá voda, prípadne pitná voda z vodovodu. Pri vyšších objemoch minerálok hrozí preťaženie obličiek, vznik obličkových kameňov, artériosklerózy a nadbytočného ukladania hlavne železa v pečeni, vápnika v cievach a ďalších minerálov v organizme.
Podľa lekárov je ideálnym pitím kombinácia nesýtenej stolovej vody a nesladeného alebo málo sladeného čaju z nízkomineralizovanej alebo dojčenskej stolovej vody. Vhodné sú aj ovocné šťavy. "Základ príjmu minerálov je v ich organickej forme v potrave,“ povedal Pavel Šperl z pražskej poradenskej a vzdelávacej spoločnosti SVEN, ktorá sa špecializuje na problematiku vyváženého pitného režimu.
