Kj/kcal
- 1g tuku = 38,4 kj (9,6 kcal)
- 1g sacharidov = 16,9 kj (4,2 kcal)
- 1g bielkovín = 17,0 kj (4,2 kcal)
- 1 kcal = 4,2 kj
- 1 kj = 0,2 kcal
- 1 kg tuku = 7 000 kcal
Kalkulačky na jednoduchy prepočet najdete aj na:
Človek chudne vtedy ked spáli vačšie množstvo kcal ako príme. V žiadnom prípade by sme nemali mať menší denný prísun ako 2000 kcal!!! Ideálny prísun je 2800 kcal pri bežnom dni. Pri zvýšenej telesnej činnosti je to samozrejme vačší prísun kcal.
